Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Наука и техника»
Вы хотите запомнить сайт «Наука и техника»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Новейшие разработки, этапы развития техники. Достижения и история в науке и технике.

Читать

Google тайно выпустила на волю искусственный интеллект AlphaGo

развернуть

Тренировать пресс можно дома, в офисе, в режиме нехватки времени на спортзал. Доказано: круговые интенсивные тренировки сжигают жир лучше, чем привычная схема «подход-пауза». При этом круговая тренировка требует меньше времени. Между упражнениями нет отдыха, а объем работы часто превосходит стандартный тренинг.

«Советский спорт» составил три короткие тренировки на пресс, которые можно выполнять дома или даже в офисе. Каждая из них займет не более 20 минут, но сможет сделать ваш живот подтянутым и рельефным.

Как делать: для выполнения понадобится коврик для фитнеса (или йоги). Если его нет, ложитесь прямо на пол, но по возможности постелите под поясницу небольшую подушку – она убережет от ссадин на копчике.

Тренировка состоит из трех упражнений. Это – обычные скручивания (подъем корпуса из положения лежа), «ножницы» (из положения лежа одновременно поднимаем верх ноги и корпус, пытаясь коснуться пальцев ног руками), подъем коленей к туловищу из положения лежа (стараемся, выпрямляя и опуская ноги, не ставить их на землю, а держать над полом в напряжении).

Делаем три круга из трех упражнений. Уровень «новичок» – 15 повторов каждого упражнения. Уровень …

 


Источник →

Ключевые слова: главная, новость
Опубликовал Игорь Молд , 10.01.2017 в 18:27

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
nina roytvarf (Черная)
nina roytvarf (Черная) 10 января, в 19:46 Написать программу для конкретной игры не означает создать искусственный интеллект.
Шахматная программа уже давно обыграла чемпиона мира.
Текст скрыт развернуть
3
nina roytvarf (Черная)
nina roytvarf (Черная) 11 января, в 12:23 Мы его не любим за другое..Но как Вы можете судить о его игре, если ,конечно, Вы сами не
играете хотя бы на уровне мастера спорта?
Если играете, другое дело.
Кстати, проиграв, он себя показал ,как человек , полным идиотом.Поднял истерику, что дескать, там что-то было нечестно. А был бы умным, то порадовался бы. Ведь это подтолкнет дальнейший прогресс шахмат.
Текст скрыт развернуть
0
Юра Петров
Юра Петров 10 января, в 21:04 Не станет ли этот ИИ аСПИДОМ для электроники? Текст скрыт развернуть
2
петр кузнецов
петр кузнецов 11 января, в 09:26 ШМАРА- это звучит гордо Текст скрыт развернуть
0
Игорь Барышев
Игорь Барышев 11 января, в 18:19 Интеллектуальный обработчик алгоритмов теперь называется ИИ, навязанный псевдоним. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
Комментарии Facebook
Свежее
О советском космонавте, ставшем "робинзоном", починившем американский Шаттл и попавшем в кино
Игорь Молд 4 фев, 18:40
+60 11
Загадочный текст, скрытый в ДНК человека
Игорь Молд 19 янв, 11:32
+69 83
Очередной невероятный прорыв в области хранения информации. Русские изобретения
Игорь Молд 22 ноя 16, 13:01
+53 18
Удивительное открытие русских ученых объясняет многие «паранормальные» явления
Игорь Молд 19 ноя 16, 18:24
+125 54
Плавучие АЭС — цена оправдана! Россия готовит «сюрприз» для мирового рынка
Игорь Молд 5 ноя 16, 20:26
+106 27
Энергия будущего: что придет на смену нефти - изобретатель из России создал уникальный ветряк
Игорь Молд 16 окт 16, 15:51
+111 61
Всё, что вам говорили о динозаврах, было неправдой
Игорь Молд 11 окт 16, 15:34
+73 48
Синоптики предупреждают о наступлении самой холодной зимы за последние 100 лет
Игорь Молд 8 окт 16, 11:52
+94 75
20-летний студент заткнул за пояс экологов, придумав способ очистить океан
Игорь Молд 4 окт 16, 15:10
+86 40
Объяснить невозможно…
Игорь Молд 28 сен 16, 14:58
+116 99
Читать