Последние комментарии

  • 65aleksey-s@rambler.ru Леонтьев22 августа, 21:13
    И хочется сесть на родную полоску, чтоб скрыться от смерча невзгод.. Батуми находятся на самой границе с Турцией. Лет...Попадает ли молния дважды в одно место?
  • Валерий Викторович Баженов22 августа, 18:59
    5 Ггц это не Wi-Fi и не блютуз. У меня телефон тоже принимает и передаёт 5 Ггц. Пользуюсь при полётах с дроном.  А Wi...Суперсовременная связь может уничтожить насекомых
  • КОЦО СИЛЯВСКИ22 августа, 17:59
    СОВЕМЕННОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО НИЧЕГО НЕ ЗНАЕТ О СВОЕМ ПРОШЛОМ...ВСЯКИЕ "СПЕЦИАЛИСТЫ" ПО ИСТОРИИ ГОВОРЯТ „ЧЕМ ПОПАЛО"...ПО В...Ученые обнаружили жидкую кровь в теле замороженного 42 тысячи лет назад жеребенка

Вот как совам лучше высыпаться, согласно науке

Совам живется очень тяжело в современном мире, который подчиняется законам жаворонков.

Но ученые из Великобритании и Австралии решили, что с этим надо что-то делать.

Они провели эксперимент. Для участия пригласили 20 человек, которые ложились спать в 02:30 и спали до 10:00.

Их попросили:

  • просыпаться на 2-3 часа раньше обычного и проводить время утром на свежем воздухе;
  • завтракать как можно скорее;
  • тренироваться по утрам;
  • обедать в одно и то же время каждый день и ничего не есть после 19:00;
  • не пить кофе после 15:00;
  • не спать после 16:00;
  • ложиться спать на 2-3 часа раньше обычного.

Через три недели люди успешно сместили время бодрствования на два часа вперед.

Люди сообщали о более низких уровнях сонливости, стресса и депрессии.

Это относительно простые вещи, которые любой может сделать, чтобы чувствовать себя значительно лучше.

А что вы думаете об этом?

https://lifter.com.ua/vot-kak-sovam-luchshe-vysypatsya-soglasno-nauke-10385

Популярное

))}
Loading...
наверх