Последние комментарии

  • Геннадий Свешников
    Осталось только продать технологию китайцам,они лиценцзируют и под своим брендом будут продавать нам, как бытовой шир...В России создана новая технология сварки алюминиевых сплавов трением
  • Валентина
    Я надеюсь у нашего правительства хватит ума самим заниматься этим экранопланом.? Берия бы это внедрил ...  .Первый в мире беспилотный электрический экраноплан из России «Шторм-600» заинтересовал иностранцев!
  • Юрий Колобродов
    Ничего сложного? Ученые не могут разобраться, а у вас ничего сложного. Нобелевскую премию в студию! ....но заряд бата...В Оксфордском университете батарея работает уже 175 лет - но никто не знает, как

Те, кто ходит по улицам быстро, живут в среднем на 20 лет дольше

Если вы любите гулять, в следующий раз идите быстро, предлагает CBS Philly. После изучения группы из почти 500 000 человек, исследование показало, что быстро двигающиеся  люди живут в среднем на 20 лет дольше, чем их медленные коллеги.

Это именно так. Независимо от массы тела, исследователи констатируют, что быстроходы оказались более физически здоровыми, что обеспечило им более долгую жизни даже при наличии лишнего веса.

Для наглядности: час качественной быстрой ходьбы может заменить 15 минут бега трусцой.

shutterstock

Быстрая ходьба должна быть приятной и не доставлять никакого дискомфорта. Это не тот вид спорта, где стоит трудиться до седьмого пота, чтобы показать выдающиеся результаты. Идеальным считается темп, при котором дыхание возможно через нос, одышка не тяжелая, появляется лишь небольшая испарина. Пульс следует держать в рамках 100 ударов в минуту.

Любая ходьба лучше, чем отсутствие ходьбы, так быстро или медленно, хорошая прогулка - это шаг в правильном направлении.

https://lifter.com.ua/te-kto-hodit-po-ulitsam-bystro-zhivut-v-srednem-na-20-let-dolshe-10434

Загрузка...

Популярное в

))}
Loading...
наверх