Последние комментарии

  • Александр Зонов18 декабря, 13:11
    Бредятина написана. Даже если что-либо такое проводилось - то описано всё неправильно.СМИ: Россия и Китай затеяли глобальное изменение атмосферы Земли
  • Александр Отдельнов18 декабря, 12:33
    насчёт писарро просто глупость. даже в самой европе завоеватели соседей уничтожали народ. в библии израиль  уничтожал...Самые пугающие теории
  • M T18 декабря, 12:15
    Построив коллайдер подобного размера, самопровозглашенные земные "сапиенсы" могли бы сделать важное открытие: Такие к...Помечтаем? Что нам позволил бы понять коллайдер размером с Солнечную систему?

Ученые назвали оптимальное время сна

Здоровый сон человека должен длиться от шести до восьми часов в сутки. К такому выводу пришла международная группа медиков после проведения многолетних исследований, результаты которых опубликованы в научно-медицинском издании Оксфордского университета European Heart Journal.

Специалисты проводили наблюдения в течение восьми лет, они проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет.

В итоге они пришли к выводу, что переизбыток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованию, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отводил сну рекомендованное количество часов.

Сон от девяти до десяти часов, по мнению медиков, повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

Ученые также отмечают, что дневной тоже способствует развитию болезней сердца в том случае, если ночью человек спит меньше шести часов.

Тем не менее специалисты отмечают, что чаще всего таким образом компенсируется ночной недосып и показатель повышается до оптимального.

В то же время, как писал «Ридус», шведские ученые установили связь между продолжительностью сна и преждевременной смертью. По их мнению, постоянный недосып сокращает жизнь, однако привычка подолгу спать в выходные дни может компенсировать этот риск.

https://www.ridus.ru/news/288743