Последние комментарии

  • ОЛЕШКА ОЛЕШКА24 января, 6:41
    Согласен с Вами, Лаврентий Палыч.Охотник за НЛО продемонстрировал череп пришельца
  • Виктор Гармашов24 января, 6:38
    Интересно по каким признакам он определил что это череп, а не скажем, тазовая кость или грудина?Охотник за НЛО продемонстрировал череп пришельца
  • Лаврентий Палыч Берия24 января, 1:12
    Больше похоже на часть позвонка какого то крупного животного больного туберкулёзом. Охотник за НЛО продемонстрировал череп пришельца

Ученые назвали оптимальное время сна

Здоровый сон человека должен длиться от шести до восьми часов в сутки. К такому выводу пришла международная группа медиков после проведения многолетних исследований, результаты которых опубликованы в научно-медицинском издании Оксфордского университета European Heart Journal.

Специалисты проводили наблюдения в течение восьми лет, они проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет.

В итоге они пришли к выводу, что переизбыток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованию, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отводил сну рекомендованное количество часов.

Сон от девяти до десяти часов, по мнению медиков, повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

Ученые также отмечают, что дневной тоже способствует развитию болезней сердца в том случае, если ночью человек спит меньше шести часов.

Тем не менее специалисты отмечают, что чаще всего таким образом компенсируется ночной недосып и показатель повышается до оптимального.

В то же время, как писал «Ридус», шведские ученые установили связь между продолжительностью сна и преждевременной смертью. По их мнению, постоянный недосып сокращает жизнь, однако привычка подолгу спать в выходные дни может компенсировать этот риск.

https://www.ridus.ru/news/288743