Вот как совам лучше высыпаться, согласно науке

Совам живется очень тяжело в современном мире, который подчиняется законам жаворонков.

Но ученые из Великобритании и Австралии решили, что с этим надо что-то делать.

Они провели эксперимент. Для участия пригласили 20 человек, которые ложились спать в 02:30 и спали до 10:00.

Их попросили:

  • просыпаться на 2-3 часа раньше обычного и проводить время утром на свежем воздухе;
  • завтракать как можно скорее;
  • тренироваться по утрам;
  • обедать в одно и то же время каждый день и ничего не есть после 19:00;
  • не пить кофе после 15:00;
  • не спать после 16:00;
  • ложиться спать на 2-3 часа раньше обычного.

Через три недели люди успешно сместили время бодрствования на два часа вперед.

Люди сообщали о более низких уровнях сонливости, стресса и депрессии.

Это относительно простые вещи, которые любой может сделать, чтобы чувствовать себя значительно лучше.

А что вы думаете об этом?

https://lifter.com.ua/vot-kak-sovam-luchshe-vysypatsya-soglasno-nauke-10385

Климатическая сенсация: Гольфстрим обогревает Якутию!

Средства массовой информации уделяют много внимания теплой зиме (точнее ее отсутствию) в Европейской части России, но упускают из виду главные аномалии, которые разворачиваются за Уралом. В это трудно поверить, однако выпущенные Атлантикой «стрелы тепла» достреливают до Якутии!

Это приводит к наиболее крупным отклонениям температуры от нормы. Так, 14 февраля в Якутске был установлен температурный рекорд и абсолютный максимум этого сезона (-14,7). Казалось бы, что в этом особенного — температура минусовая, погода морозная?

Однако по норме в это время должно быть -35!

Данный факт действительно является историческим и заслуживает не только пристального внимания, но и глубокого исследования. Почему в самом холодном регионе планеты (с резко континентальным климатом!) правит бал не сибирский антициклон, а удаленная на 7 тысяч километров Атлантика?!

гольфстрим, якутия, сенсация

Через месяц — полтора, когда закончится холодное полугодие, будут подведены его итоги и проанализированы все факторы, мы дадим ответ на это вопрос.

Оригинал

Популярное в

))}
Loading...
наверх